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du 13 mai 2007
au 31 mai 2008
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Je suis né le 11 mars 1970, marié et père de 2 filles. Habitant à Auxerre dans l’Yonne.
J’ai touché mes premières barres et haltères en février 1988, en pesant 60kg pour 1,70 m.
Première démonstration en boite de nuit en novembre 1989, et Et premier concours début 1990.
En 2005, -
Bras :47cm , Cuisses 70cm, Epaules 140cm.
Habituellement, je m’entraîne 5 à 6 jours sur 7 en ne faisant qu’un gros muscle à la fois. Je privilégie les mouvements de base avec une exécution assez stricte. J’ai toujours à l’esprit l’harmonie et la ligne en priorité. Je cherche à tirer les points faibles vers les points forts.
Je travaille chaque muscle du haut du corps une fois par semaine, les mollets deux
fois et je sépare les cuisses en une séance squats/presse et une séance quadri-
Squats 200 kg il y a plusieurs années ( je ne fais jamais de maxi, par peur de blessures !! )
En séries de 150 à 170 kg …
Développé couché 180 kg
+ 32 fois 100 kg
+ 9 fois 150 kg
